寒冬取暖有妙方 喝热饮更冷 常笑有帮助

  2020-07-04  阅读 680 views 次 点赞数505

天气好冷,来杯热饮暖暖身吧!不过事实不然,喝了那杯热咖啡或酒,可能让你感觉更冷!而常常保持乐观笑容,相信自己很温暖,穿穿白色衣服……却可能是帮助你保暖的妙方。寒流来袭,想要温暖过冬吗?冬季取暖,看看下列这十项,或许对你有帮助。
寒冬取暖有妙方 喝热饮更冷 常笑有帮助1.喝热饮暖身?

当人们在喝一杯热腾腾的饮料时,舌头上的神经感受器(尤其是TRPV1受体)会反映给人体,「热呼呼的东西」来了,準备出汗吧。剑桥大学神经学家彼得‧马克诺顿表示,「热饮会触发体内的降温机制,这样反而无助于身体变暖。」而且降低体温的汗液还需蒸发,可能会沾湿衣服让人感觉更冷。因此喝冷饮反而能使血管收缩,让你暖和起来。

2.喝酒暖身?

喝酒时感到暖意的原因,是由于血管扩张,使温热的血液从体内流向皮肤,但这效果只是暂时的,最终酒精反而大大降低身体的抗寒能力。事实上,喝酒会使人体体核温度降低,使人容易患上低体温症,让你的身体不能通过自然的肌肉打颤来保持体温。

3.脑袋是散热口?

有人认为,冬天不戴帽,热量将大量从头部散失,此说法来自一项军队在极寒天气里衣着的研究。但事实上,只有大约7%到10%的身体热量会从头部散失,与头部面积在全身所佔比例相当。因此,只要别在外太空脱掉你的太空帽,都不会有事的。

4.感冒是天气太冷造成的?

美国公共与卫生服务部消息,「目前没有证据表明暴露在寒冷天气条件中会增加感冒的几率」,因此暴露在寒冷天气下并不会「直接」导致感冒。相反,冬天人们躲在室内时间越长,感冒机率反而增加,因为此时病毒更容易在人群中传染。不过,冬天暴露在低温下是有可能削弱免疫系统功能,使潜伏人体内的感冒病毒有机可乘,所以最好还是穿暖和点。

5.穿白色衣服最保暖

理论上说,黑色能吸热,白色会反光。因此一般认为夏天应穿浅色衣服,而冬天则穿深色衣服,但事实不尽然。白色的衣服同样可以反射来自身体的热量,也就是说可锁住身体散发的热量,而如果衣服的款式宽鬆效果可能更好。这个说法是根据发表于牛津大学学报上关于鸟类翅膀的研究,但可惜的是还没有人在人类衣着上证实这个理论,虽然纽约时报1910年曾刊登一篇不起眼文章试图研究这一理论,但无疾而终。不过这个冬天或许你可以亲身尝试看看。

6.吃点姜饼可能有用

姜常是治疗感冒、晕车、胃病的药方。在修辞意义上,姜可以「使血液流动」、「融化冷心肠」。一项实验中,餵食老鼠添加姜的食物后,发现姜具有提升体温的作用。因为消化姜的过程会提高人体温度。难怪人们冬天会吃姜饼,一般人也相信生姜可以刺激人体,促进血液循环。不过若直接食用生姜可要注意时间,所谓?早上吃姜,胜过吃蔘汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。」当然其他食物也能使你变暖,比如辣椒能促使发汗,糙米和其他碳水化合物不易消化,也使人更暖和。

7.寂寞心更冷,请常保持笑容

多伦多大学研究人员表示,社会交往的缺乏也会使身体有连锁反应。也就是说,给别人一张「冷脸」真的会让人感到寒冷,所以请常保持笑容吧!

尤其被人忽视是不好受的。在一项研究中,要求一组受试者回忆他们被孤立的经历,而另一组则回忆他们融入集体的经历。随后,需要受试者大概估计房间内温度,结果显示回忆孤立经历的一组给出更低的温度估计值。而在另一项实验中,两组受试者参加虚拟投球游戏,实验结束后,回忆孤立经历的一组对热乎乎的食物饮料表现出更大的慾望。所以,若是感到房子太冷清,邀请亲朋好友到家里来做客吧。

8.相信自己温暖自然暖

西藏喇嘛有种冥想修炼,据说可以用意识提升体核温度。其实也就是,「相信自己很温暖,你就会温暖」。

9.男女温度很不同

1998年一项调查显示,男女的体核温度只有0.4华氏摄氏度之差,几乎没有区别。但通常女性的手比男性的凉,两性的体表温度有较大不同。研究显示,肌肉能产生热量而脂肪负责储存热量,男性有更大的肌肉品质,而女性有更高体脂率,因此男性会散发更多的热量。

10.祖传的抗寒能力

加利福尼亚大学基因学家道格拉斯‧C‧华莱斯发现,许多祖先来自于西伯利亚的北欧、东亚和美洲原住民身上能发现抗寒基因,而那些祖先待在非洲更久的人身上就没有这种基因。因此基因上的差距,也使祖先生活在北方寒冷气候的人有更强的抗寒能力。

天冷是减肥妙方

试了以上所有方法依然冻得发抖吗?不过,至少你有可能减肥成功!在寒冷天气中,身体为了让自身变暖,会更努力燃烧更多卡路里,启动棕色脂肪(棕色脂肪比白色脂肪燃烧效率更高),因此有些人觉得站在冻死人的天气里可以帮助他们变苗条。

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